观看预告片
睡眠指南讲了什么？
通过《睡眠指南》，了解何为睡眠、您与睡眠的关系，以及如何养成安然入睡的健康习惯。在这部七集动画剧集中，冥想正念指导老师伊芙·刘易斯·普列托揭示了健康夜间睡眠背后的科学原理，并就如何睡出香甜一觉提供了建议。一集 15 分钟 ，每集首先剖析一个影响我们睡眠的因素，如失眠、压力、手机，甚至安眠药，然后引导放松，帮助您提高睡眠质量。《睡眠指南》是 Headspace 和 Vox Media Studios 合作的三部剧集中的第二部，包括现已上线的《冥想正念指南》，和一部即将上线的互动式剧集。
最新一集
季1 · 集 7 — Your Perfect Sleep Rhythm · 2021-04-28
The perfect night's rest looks different for each of us, so find your own personal sleep rhythm. Turn in with a guided wind-down focusing on noting.
- 类型
- 纪录, 动画
- 首播
- 2021-04-28
- 评分
- ★ 7.3 / 10
主要演员
- Evelyn Lewis Prieto
如何在Xtream Code观看睡眠指南
在Xtream Code观看睡眠指南只需一分钟：开始免费试用，在电视、手机、Fire Stick 或浏览器上打开应用，点击播放——全部以4K Ultra HD呈现。
立即开始观看睡眠指南
不必等待上映日期——Xtream Code已提供睡眠指南，以及直播电视、电影和剧集，随时以4K Ultra HD观看。
